[...] że nie ćwiczysz całego ciała tylko ten brzuch chcesz - w takim wypadku nie ma sensu robić żadnej masy bo przybierzesz głównie tłuszcz. Na masie chodzi o budowanie mięśni z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu (jakiś tam zawsze jest) do tego potrzebna jest odpowiednia dieta i trening. Na redukcji o pozbycie się tłuszczu przy zachowaniu jak [...]
Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. Wstałem rano -trochę się próbowałem rozciągać. Wymyku dalej nie potrafię zrobić! Pójdę na marsz wśród pól. Nie pada i nawet przebija się słońce a nie ma takiego wiatru jak wczoraj.
Witam, mam problem z nadgarstkami podczas robienia bicepsu. Robiąc zginanie przedramion sztangą łamaną, bolą mnie nadgarstki, jak odkładam już sztangę to bardzo boli, muszę aż potrzymać trochę czasu sztange żeby ból puścił. Tak samo mam na modlitewniku, też robię sztangą łamaną. Nie mogę zejść na sam dół bo bolą mnie już nadgarstki, przy [...]
Noo to musi być sztos siłka, bez kompromisów! Typowa taka mordownia, a nie jak te wszystkie siecióweczki ;-D Dlatego ja 8lat trenuję w takiej starej mordowni, sami stare wyjadacze, brak gimbazy która się gapi itp. Byłem raz u konkurencji i nie wiedziałem jak zrobić trening tyle maszyn nayj**ane xd
[...] że nie ćwiczysz całego ciała tylko ten brzuch chcesz - w takim wypadku nie ma sensu robić żadnej masy bo przybierzesz głównie tłuszcz. Na masie chodzi o budowanie mięśni z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu (jakiś tam zawsze jest) do tego potrzebna jest odpowiednia dieta i trening. Na redukcji o pozbycie się tłuszczu przy zachowaniu jak [...]
nie martw się, ja tez przechodziłam przez okres niejedzenia, do okresu przejadania - coś tak jak by organizm chciał nadrobić stracone kcal w trochę za szybkim tempie ;-) nie przejmuj się za bardzo - przejdzie. choroba i stres wyciągają z człowieka mnóstwo sił psychicznych i fizycznych; jak do tego dochodzą jeszcze problemy w pracy to już kombo i [...]
[...] do zapoznania się z tymi działami: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/trening/ Metody i sposoby treningu zmieniają się tak samo jak i trendy żywieniowe. Jest coraz większy wybór różnego rodzaju urządzeń a ludzie lubią urozmaicać i kombinować. Formę można zrobić wykonując podstawowe boje.
Ale badanie po dopiero po jakichś 2 tygodniach, jak poleci w pierwszy dzień wynik będzie zakłamany, bo zanim tarczyca wyzeruje własną produkcję trochę czasu musi minąć To przecież może zrobić przed, a dzień dwa później po tabsach. Idąc twoim tokiem myślenia i policzyć różnice Jak policzysz dokladnie roznice? U mnie na badaniach byly spore [...]
Ale badanie po dopiero po jakichś 2 tygodniach, jak poleci w pierwszy dzień wynik będzie zakłamany, bo zanim tarczyca wyzeruje własną produkcję trochę czasu musi minąć To przecież może zrobić przed, a dzień dwa później po tabsach. Idąc twoim tokiem myślenia i policzyć różnice To idź i sam tak zrób i pochwal się wnioskami :)
A powiedz mi, po takim okresie treningu na samych gumach w zasadzie, czujesz jakieś spadki siłowe teraz na treningach czy w zasadzie nie zrobiło to żadnej różnicy? ;D Daawid powiem ci że ostatnie treningi to nawet siły więcej jak przed Grecją, nie wiem może CUN odpoczał i większa świeżość albo głowa nastawiona że ma być te kilka treningów jak [...]
Ale badanie po dopiero po jakichś 2 tygodniach, jak poleci w pierwszy dzień wynik będzie zakłamany, bo zanim tarczyca wyzeruje własną produkcję trochę czasu musi minąć To przecież może zrobić przed, a dzień dwa później po tabsach. Idąc twoim tokiem myślenia i policzyć różnice
[...] ta chwila " Uważam im szybciej tym lepiej i wiem co mówię , nie ma spraw które mogą odciągać od poprawy zdrowia ,funkcjonowania w życiu Świat i Twoje sprawy nie zawalą się jak zrobisz 2-3 mce przerwy ,a tak marginesem mówiąc to za czym te gonitwy mając 50-tkę w d...e:-? Ajazy jak masz miejsce i ma kto to Tobie zrobić idz z marszu nawet jutro [...]
Viki - on podaje priorytety i to fajnie - jak coś wypadnie wiadomo z czego można zrezygnować a co zrobić koniecznie. Ja do końca najwyraźniej nie czuję co jest najbardziej wymagające - bo dla mnie wszytko i nie umiem sobie tego ułożyć. Patrząc na to jak on ułożył - widzę długie jeden po drugim i np. 1 dzień przerwy miedzy nimi. A dla mnie te [...]
26.09.2020 DT Oj słabość widzę, słabość... Jak jsdolan, tylko waga słabości inna:) trenio nr 2 z nowego planu - wszystko zagrała jak trzeba, był czas na rozgrzewkę, nie musiałam gonić na końcu, miałam siłę uczciwie zrobić brzucha. I z pozytywów to by było tyle.... Siły nie było - czy to biegi, czy mało jedzenia, czy kolejna nieprzespana w tym [...]
[...] kwartale i basta. I gadaj sobie zdrów - nie uwierzę, że masz taką sytuację osobistą, ze tego czasu na biodro nie wygospodarujesz. A na emeryturce to już mniej Ci będzie potrzebne... Prywatnie na pewno zrobić można, a i w domu i w pracy wszystko DA się ułożyć - jak podejdziesz do tego, ze trzeba, a nie że czekasz na nie wiadomo co. Na 18kę syna??
[...] bank też przybrałam tłuszczu. Nie wiem, czy nie wrócić do liczenia kalorii, ale też ważenie wszystkiego i liczenie będzie kolejnym obciążeniem, już nie mam głowy do tego. A jak robię zakupy to w sklepie jestem totalnie zagubiona, bo nawet nie wiem, co jeść, gdy nie tylko nie mam ani kuchenki, ani piekarnika, ale żarcie przygotowuję w tej chwili [...]
[...] miechów nawet żeby do końca było ok. Ale j**ac. Po tych dwoch tyg mialem juz dosyc. Chcialem juz tam niektorym zrobic krzywde.. Libido ciagle ok. Co chwile zagadywalem jakies mlode pielegniarki co mialy nocna zmiane bo bym najchetniej je zapiął po cichu w kanciapie jak wszyscy spią. Malo realne bo zawsze byla tez druga osoba z personelu ale [...]
Niedawno po wielu, wielu latach wróciłem na siłownię, ale termin powrotu zbiegł mi się z blokadą kręgosłupa. Dostałem dwa zastrzyki na lewą i prawą stronę. Samego lekarza się nie zapytałem, nie pomyślałem o tym, dopiero przed samym wyjściem z oddziału zapytałem się pielęgniarki czy mogę chodzić na siłownię. Odpowiedziała, abym zrobił 2 tygodnie [...]
Z jednej strony jak posmakowałam masowanie to chciałabym więcej, z drugiej czuje się już nieco pulchna i nie wiem jak to zniosę gdy nie zmieszczę się w kolejne spodnie :P Wygląda na to, że sama sobie odpowiedziałaś tylko nie bardzo masz ochotę zrobić to co uważasz, że powinnaś :-)) Koniec końców to jak Ty się czujesz przy danej wadze powinno byc [...]
Ja j**ie. Odesłał mi typ projekt z tekstem, że powineinem był dodać coś od siebie, anie zrobić kropka w kropke jak jest projekt i nic więcej. Dzięki za ocenę pracy Kurvo
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
